Continuamos con las publicaciones para apoyar la gran labor por cuidar
nuestra salud. Sin duda la alimentación
debe ser un pilar básico que debemos cuidar si nuestro objetivo es mantener un
cuerpo saludable y una piel sana.
El segundo grupo
de alimentos que debemos incluir en nuestra dieta, son sin duda las vitaminas y
minerales, algo muy común y que seguramente todo el mundo sabe, pero en esta
publicación sólo nos enfocaremos en la Vitamina A y el resaltar los alimentos con
gran cantidad de esta.
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| Alimentos ricos en Vitamina A. |
La vitamina A es absorbida a nuestro
organismo en forma de beta-caroteno, y como tal, beneficia la nutrición y
protección de la piel, ayudándonos a mantener una piel con apariencia juvenil
durante más tiempo.
Igualmente, la vitamina A, ayuda al cambio
natural de las células muertas de la piel, e incluso puede ser benéfico para
aquellas personas con afecciones en la piel, como lo es el acné.
La manera más fácil de obtener la dosis necesaria
de beta-caroteno es en algunos alimentos naranjas, zanahorias, calabazas, brócoli,
espinacas, camotes, hígado (de pollo, pavo, pescado) huevos, leche, queso
Cheddar, melón, papaya y mango.
Visiten nuestra sección de Salud, Belleza y Cuidado Personal.
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